{"id":10681,"date":"2020-05-06T14:46:04","date_gmt":"2020-05-06T14:46:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lavacacoworking.com\/new2022\/?p=10681"},"modified":"2025-01-21T05:23:29","modified_gmt":"2025-01-21T05:23:29","slug":"como-separar-la-vida-laboral-de-la-personal-en-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lavacacoworking.com\/ca\/como-separar-la-vida-laboral-de-la-personal-en-confinamiento\/","title":{"rendered":"Como separar trabajo y vida privada en confinamiento"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>mayor\u00eda<\/strong> de nosotros ya debe estar acostumbrado a <strong>dividir su vida laboral con la vida social<\/strong>. Pero quiz\u00e1s una de las motivaciones que nos hicieron empezar a ir a un Coworking fue seguramente la necesidad de separar el trabajo con el ocio y en <a href=\"https:\/\/www.lavacacoworking.com\/7-reasons-why-work-in-a-coworking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">este art\u00edculo<\/a> explicamos bien porque deber\u00edas ir a un Coworking.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero qu\u00e9 pasa si de repente te dicen que ahora <strong>tienes que acostumbrarte a gestionar tu trabajo y tu vida sin tener que moverte de tu casa<\/strong>?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bueno, <strong>esto es exactamente lo que nos pas\u00f3 a todos<\/strong> ahora que estamos confinados y desde <a href=\"https:\/\/www.lavacacoworking.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">La Vaca Coworking<\/a> queremos darle unos consejos para que durante esta situaci\u00f3n de emergencia aprendan a dividir el trabajo y la vida privada mientras esperamos volver a La Vaca Coworking.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Crear barrera virtuales entre casa y oficina<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como no podemos ir de manera f\u00edsica a nuestra oficina, sea un Coworking o la Oficina de la Empresa en la que trabajamos, necesitamos <strong>separar f\u00edsicamente el espacio de trabajo y el espacio de \u201c<em>vida personal<\/em>\u201d.<\/strong> Un h\u00e1bito pr\u00e1ctico puede ser lo de <strong>dividir la mesa del comedor en dos zonas<\/strong>, una para tu oficina y otra como comedor y dejar todas tus cosas que utilizas para trabajar (como tu agenda, el laptop, el rat\u00f3n etc) en la zona \u201coficina\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto hace que <strong>creamos barreras virtuales entre la oficina y la casa <\/strong>y nos ayuda a <strong>desconectar la mente a la hora de terminar de trabajar<\/strong>. Lo ideal pero ser\u00eda tener una mesa a parte para la oficina as\u00ed de crear tres zonas \u201cideales\u201d como:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Zona Noche:<\/strong> Donde dormimos<\/li><li><strong>Zona trabajo:<\/strong> Nuestro lado del comedor elegido para trabajar o una mesa aparte en otra zona de la casa que no sea ni zona noche ni zona \u201cLiving\u201d<\/li><li><strong>Zona Relax\/Comedor:<\/strong> El sof\u00e1 donde nos tumbamos y la mesa donde comemos.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Imponerse un horario de trabajo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unos de los riesgos m\u00e1s grandes que se pueden cometer a la hora de trabajar en casa es el de trabajar mucho m\u00e1s de lo habitual porque no sabemos qu\u00e9 otra cosa hacer&nbsp; o porque <strong>no nos damos cuenta de dejar la oficina <\/strong>porque estando en casa, no hacemos el gesto f\u00edsico de salir de la ofi. Por esto es crucial imponernos un horario de trabajo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez que hemos establecido este horario, <strong>lo m\u00e1s dif\u00edcil va a ser respetarlo<\/strong>. Seguramente la mayor\u00eda de nosotros trabaja con clientes que por definici\u00f3n suelen contactarnos a las horas m\u00e1s raras del d\u00eda y de la noche. As\u00ed que <strong>tenemos que hacer el esfuerzo<\/strong> de no contestar y dejarlo para el d\u00eda siguiente. Es una cuesti\u00f3n de respetarnos y respetar nuestro trabajo. Si no lo hacemos nosotros tampoco lo har\u00e1n nuestros clientes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vestirse como si fu\u00e9ramos a trabajar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando nos levantamos para ir a trabajar una de las cosas que tenemos que hacer (a parte de salir de casa) es vestirnos. No hace falta ponernos vestido m\u00e1s guay que tenemos, pero <strong>tampoco estar en pijama<\/strong>. Vestirnos con ropa que usamos fuera de casa nos ayuda a entrar en el \u201c<em>mood<\/em>\u201d que nos indica que estamos por ponernos (o ir) a trabajar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se trata de <strong>intentar de \u201chackear\u201d nuestra mente<\/strong>. Igual a como cuando se nos hace agua a la boca mirando programas de cocina, lo de decirle a tu mente de que est\u00e1s yendo a trabajar poni\u00e9ndote ropa es un \u201c<em>truquillo<\/em>\u201d que puedes utilizar para \u201c<em>hackear<\/em>\u201d nuestra mente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1240\" height=\"827\" src=\"https:\/\/www.lavacacoworking.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/perchero-con-ropa-1240x827.jpg\" alt=\"Perchero con varias camisetas, la importancia de vestires cuando necesitamos separar la vida laboral con la personal\" class=\"wp-image-10686\" srcset=\"https:\/\/www.lavacacoworking.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/perchero-con-ropa-1240x827.jpg 1240w, https:\/\/www.lavacacoworking.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/perchero-con-ropa-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lavacacoworking.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/perchero-con-ropa-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.lavacacoworking.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/perchero-con-ropa-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.lavacacoworking.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/perchero-con-ropa-270x180.jpg 270w, https:\/\/www.lavacacoworking.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/perchero-con-ropa-48x32.jpg 48w, https:\/\/www.lavacacoworking.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/perchero-con-ropa-1440x960.jpg 1440w, https:\/\/www.lavacacoworking.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/perchero-con-ropa-720x480.jpg 720w, https:\/\/www.lavacacoworking.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/perchero-con-ropa.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1240px) 100vw, 1240px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mejorar la productividad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el art\u00edculo <a href=\"https:\/\/www.lavacacoworking.com\/4-steps-to-work-from-home-efficiently\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">4 steps to work efficiently from home<\/a> <strong>hay muchas tips<\/strong> <strong>para mejorar tu productividad<\/strong>. En realidad lo de mejorar nuestra productividad deber\u00eda ser algo que tendr\u00edamos que hacer independientemente de la situaci\u00f3n que estamos viviendo ahora as\u00ed que os aconsejamos encarecidamente leer el art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vais a encontrar t\u00e9cnicas de \u201cTime management\u201d&nbsp; o trucos para ayudarte a crear tu rutina de trabajo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como por ejemplo la <strong>t\u00e9cnica del tomate <\/strong>que nos ayuda tambi\u00e9n a respetar el horario de trabajo que nos propusimos ya que una vez establecidos los n\u00fameros de tomates solo hace falta terminarlos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Irse de la oficina una vez terminado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin los compa\u00f1eros de trabajo que se detienen para conversar o invitarte a tomar un caf\u00e9 y estando solos en casa, es f\u00e1cil <strong>sentarse durante 8-10 horas seguidas sin hablar con otro ser humano<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso es importante tener una zona dedicada al trabajo y a la hora de terminar, simplemente dejarla. \u00bfComo?&nbsp; Lev\u00e1ntate de la silla de tu postaci\u00f3n de trabajo y no vuelvas a sentarte hasta otro dia. Tienes que mentalizar que tu jornada laboral se acab\u00f3 y tienes que asociar esta silla y esta postaci\u00f3n a tu oficina. Una vez que te vas no puedes volver.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El riesgo es que, mientras est\u00e1s cortando las zanahorias para tu cena, te ocurre que podr\u00edas leer el correo que te envi\u00f3 tu cliente a las 6 de la tarde. Nada puede ser mas equivocado y es exactamente lo que <strong>no tienes que hacer si quieres separar tu vida personal con el trabajo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed que, aunque en ciertos modos, lo de trabajar desde casa, pueda tener sus ventajas, tambi\u00e9n tiene muchos riesgos entre ellos lo de sufrir un \u201c<em>burnout<\/em>\u201d laboral es muy fuerte. As\u00ed que escuchas estos consejos y una vez que el confinamiento termine vuelvas a La Vaca Coworking para tener un mejor equilibrio entre trabajo y vida social \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de nosotros ya debe estar acostumbrado a dividir su vida laboral con la vida social. 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